MATTONI ½MARATON Č.BUDĚJOVICE
Vodiči – KDO JSOU, JAK POBĚŽÍ, ROZPISY NA JEDNOTLIVÉ ČASY…
Pro PIM má na starosti "Vodiče" Miloš Škorpil, který úzce spolupracuje s JBP
Vodič je na trati majákem, který se pohybuje od startu k cíli konstantním tempem
Řada prvňáčků, v běžecké hantýrce se nazývaných „first timers" nemajíce zkušeností, vyrazí po vypálení startovního výstřelu jako střelení, nechávajíce se strhnout tempem ostatních běžců.
Zejména k jejich ochraně slouží, a to doslova, vodiči, kteří je na začátku zklidní a poradí jim, jak běžet, aby doběhli do cíle v co nejlepším čase a pokud možno bez zdravotních následků.
Co nabízí běh s vodičem
Poběžíte-li s vodičem, pak:
- ušetříte spoustu sil – nemusíte si hlídat a kontrolovat tempo, od toho tu je vodič, aby se staral
- máte zajištěnu podporu pro chvíle, kdy vám nebude zrovna do skoku – vodič vám pomůže se dostat z momentální krize, případně poradí, co dělat, když budete mít nějaký problém
- vás vodič zpomalí na občerstvovačce – budete mít tendenci pít za běhu
- když vás vodič uvidí sahat si pro gel – poradí vám si jej vzít až před občerstvovačkou, abyste jej mohli hned zapít a neriskovali nejen zalepenou pusu, ale hlavně dehydrataci způsobenou velkou koncentrací cukrů a solí v gelu obsažených
- když se vám rozváže tkanička na botě – poradí vám k jejímu zavázání využít nějakou lavičku, obrubník, zábradlí, na níž nohu s rozvázanou tkaničkou položíte, abyste se nemuseli shýbat. Případně, když nic z toho nebude v dohledu, vám poradí jít do dřepu pomalu a po zavázání tkaničky se zvolna zvednout, aby se vám nezamotala hlava a nebyli jste v tu chvíli na zemi
- zklidní vás v polovině trati – kdy budete mít pocit, že máte sílu na rozdávání a že těch 21 km dáte hravě sami.
Vodič má za úkol běžet rovnoměrně. A to bez ohledu na to, na jaký čas běží. Vodiče je dobré se držet zejména v začátku, pokud jde o půlmaraton, tak pro nezkušené běžce to znamená alespoň prvních 10 km, i když bych osobně doporučoval držet se jej až do 15. či 18. kilometru. Je totiž velký rozdíl, když se necháte vést, nemusíte se soustředit, jestli běžíte správným tempem, než když si vše musíte hlídat.
Setkat se s vodiči a odebrat se s tím svým na start můžete, když přijdete v 17:25 – 17:40 h před Samsonovu kašnu. Zde budou vodiči dostávat každý svůj balónek s časem na nějž poběží a rozlišovákem, který budou mít celou dobu na sobě.
Proč skoro a proč ne zcela? Je to prosté, vodiči na Českobudějovickém 1/2 Maratonu běží na reálné časy. Takže vyběhnete-li s nimi hned od startu, tak víte, jaké měli zpoždění oproti startu oficiálnímu. Natlačíte-li se dopředu, aby vás ti „loudalové" nepředběhli nebo jste neztráceli čas jejich předbíháním, může se snadno stát, že protnete startovní čáru až o 20 sekund až 1.30 minut dříve. Tak dlouho totiž trvá zejména vodičům na pomalejší časy (2:10 či 2:30) než se ke startu dopracují. Dohánět toto zpoždění by znamenalo ty, co se na ně spoléhají, uhnat a to není zrovna ten důvod, proč vodiči vodí.
Vodič běžící (die Tempomacher; the pacemakers, les meneurs d´allure) na čas 1:40
Jiří Turek
Jiří Turek, 43let, organizátor běhu na Kleť,
- členem SKP Český Krumlov,
- běhám 10 let pro radost z pohybu, nejraději v Novohradských horách.
- nejvíc zážitek - Beskydská sedmička.
- neopakovatelné okamžiky - se svou ženou... na laně v horách.
- radostné dny - s rodinou v přírodě.
Běh si užívám, je pro mně radostí jako veškerý pohyb na této Zemi.
Je to cesta ke zlepšení společnosti ve vztazích mezi lidmi, harmonií člověka a přírody.
Je krásné žít.
Vodič běžící (die Tempomacher; the pacemakers, les meneurs d´allure) na čas 1:50
Petr Macek
Od malička jsem se za něčím a někým honil, jen jsem si u toho neměřil čas, vzdálenost ani převýšení. Ale protože běhat sám není ono, zkusil jsem si před pár lety půlmaraton a od té doby nemůžu jinak. Hrozně mi tenkrát pomohli vodiči a tak bych zase já chtěl pomoct dalším. Ať se stane cokoli, i kdybych se měl do cíle doplazit, tak tam budu včas :-)
Vodiči běžící (die Tempomacher; the pacemakers, les meneurs d´allure) na čas 2:00
Jaroslav Novák
Jarda je spolehlivý běžec se srdcem na správném místě …
"Těším se na příjemné dvouhodinové proběhnutí po Budějcích bez aut a doufám, že vás, kteří budete mířit na tento zaokrouhlený čas, bude hodně. "
Vodiči běžící (die Tempomacher; the pacemakers, les meneurs d´allure) na čas 2:10
Jiří Pšenička
Dlouhodobý orientační běžec (reprezentat družstva českých drah na závodech v Dánsku apod.), v současnosti se rovněž aktivně věnuje MTBO (orientační závody horských kol). Letošním běžeckým cílem je maraton v Košicích.
Vodiči běžící (die Tempomacher; the pacemakers, les meneurs d´allure) na čas 2:30
Martin Gazda + Veronika Svobodová
A medailonek: Mladá krásná perspektivní studentka-učitelka matematiky a francouzštiny, dosud uběhla 26 maratonů, nejlepší čas 3:39. Běhat začala kdysi dávno ve 12 letech. Od sprintů přesedlala k dálkovým běhům. V roce 2009 uběhla svůj první maraton. Půlmartony má za sebou jen tři, nejlepší za 1H 43. Běhá pro radost, cílem je zůstat ve formě a třeba se někdy stát členkou svazu sběračů maratonu, kteří jich odběhli více jak 100. Ráda by si vyzkoušela funkci vodiče a pomohla lidem dosáhnout času 2H 30. Bezdětná, svobodná, 26 let. Jiné záliby - práce s dětmi, četba naučné literatury, psaní reportáží, výlety na rozhledny, psaní pětek do žákovské knížky a pozorování lidí při závodech :-)
A Martin ... Martin Gazda : starý, ošklivý, naprosto neperspektivní pojišťovák. Pořád trénuje a vymetá všechny možné závody, jen aby se doma vyhnul pořádné práci. Jste-li mladá krásná dívka, je ochoten Vám pomoci kdykoliv/kdekoliv/s čímkoliv. Milé dívky, maximální spokojenost zaručena, je to známý vytrvalec ... je připravený pomoci všem … a jeho čas bude určen před závodem ….
Při závodě bude ještě vodič na 1:30 h ... Michal Vítů a další běžce ještě dodá Miloš Škorpil.
Mezičasy na něž byste měli pro konkrétní čas běžet
Pro představu a lepší orientaci v závodě jsem pro vás spočítal, na jakých časech byste se měli zhruba pohybovat v mezičasech, abyste byli schopni dosáhnout požadovaného výsledného času.
|
1. km |
4:16 |
4:44 |
5:13 |
5:41 |
6:09 |
6:40 |
7:06 |
7:35 |
8:04 |
8:33 |
|
5. km |
21:20 |
23:40 |
26:05 |
28:25 |
30:45 |
33:10 |
35:30 |
37:55 |
40:20 |
42:45 |
|
10. km |
42:40 |
47:20 |
52:10 |
56:50 |
1:01:30 |
1:06:20 |
1:11:00 |
1:15:50 |
1:20:40 |
1:25:30 |
|
15. km |
1:04:00 |
1:11:00 |
1:18:15 |
1:25:15 |
1:32:15 |
1:39:30 |
1:46:30 |
1:53:45 |
2:01:10 |
2:08:15 |
|
20. km |
1:25:20 |
1:34:40 |
1:44:20 |
1:53:40 |
2:03:00 |
2:12:40 |
2:22:00 |
2:31:40 |
2:41:20 |
2:51:00 |
|
½ M |
1:30h |
1:40h |
1:50h |
2:00h |
2:10h |
2:20h |
2:30h |
2:40h |
2:50h |
3:00h |
Vodiči na velkých maratonech jsou takovým majákem ukazujícím neznalým, jak na tom v daný moment jsou, co se týče času, který mohou očekávat, že zaběhnou.